這自然沒有什麼不好的，能在家裡想步行就步行，想跑步就跑步，又方便又省時間。運動是身的鍜練，也是心的鍜練，能在大自然裡做當然更好。由於生活緊張，如今很多體育運動已搬到室內進行，室內運動場各區都有，健身室自然更是室內的了。不管怎樣，生命在於運動，多點運動總是好的。
約兩個星期前讀到一篇有關的文章，很值得介紹一下。那是《紐約時報》上的
How
Exercise Fuels the Brain (運動怎樣給大腦加油)。
運動可以加強記憶，已得到實驗證明，這裡也介紹過。可是有關的機制是怎樣發生的，科學家仍然所知不多。
所有運動都不只是體力運動，必然也涉到腦力運動，因為身體的每個動作如何進行，都要求有關的筋肌、器官作出協調，身體不同的感覺系統要為此作出複雜的配合。為此作出指揮的是大腦。大腦要為此做大量工作，自然需要補給養分。但最到最近，科學家仍弄不清楚，在運動中，神經元(neuron)是怎樣取得養分補給的。
日本科學最近在這方面有了新發現，他們通過對白老鼠的研究，知道大腦的神經細胞在運動時有獨特的方法去給自己加油。更重要的是，實驗顯示神經元得到的加油不但有利於運動本身，還有利於長遠的思考和記憶。
科學家早就知道，大腦是個要不斷加油的器官，它的神經元要不斷「吃東西」，吃的是葡萄糖，即血糖，一種碳水化合物，主要靠不斷輸送到來的血液補充。對於大腦健康，任何血糖都無比重要。大約十年前，科學家發現了血糖的新來源，原來大腦裡一種特殊的細胞星型膠質細胞(astrocytes)含有小量血糖。
神經元不會自己儲存能量，餓了怎麼辦?在實驗室的培養皿中可以看到，這時，星型膠質細胞會通過複雜的生理程序，把本身儲存的血糖分解為可以讓神經元輕易燃燒的養分排放出去，讓神經元吸收，維持能量水平。
這只是在培養皿裡的發現，大腦如何在實際環境中應用儲存的能量，則一直無法進行研究，原因是血糖的新陳代謝很快，一出現就立即被消耗掉，無法及時進行測量。日本的最新研究，是在老鼠身上進行了測量。
他們發明了新方法，以高能量的微波照射，瞬間測定星型膠質細胞內外的血糖水平，保存多少，消耗多少。
他們以兩組老鼠做實驗，一組要跑旋轉輪，另一組不用跑，以測定運動後大腦消耗了多少血糖，並在去年一月就在《生理學學報》(The Journal of Physiology)上發表了報告。他們發現持續運動會大量消耗大腦裡的血糖，大腦內涉及思考、記憶和身體移動機制的額葉皮層和海馬區，消耗量最大。
在上個月的《生理學學報》上，他們的進一步研究報告更有趣，他們不僅在老鼠進行一次運動後做測量，還在進行四個月運動後做測量。
老鼠做一次運動後，經過休息，可以進食。測量發現，補充的養分直接跑到大腦去，不但補充了消耗掉的養分，而且大大增加了分量，額葉皮層和海馬區的星型膠質細胞的血糖水平都增加了六成，獲得「高額額外補償」。其他地區則輕微增加。
不過，如果老鼠不做運動，血糖水平會在24小時內回復到正常水平。若繼續運動，例如那些連續四星期保持運動量的老鼠，「高額額外補償」水平就成為新的正常水平。這水平是否會永遠持續，似乎未得到研究證明。
過去的研究已證明運動可以加強記憶，而新研究發現運動後大腦控制記憶的區域獲得加強，可以推想，運動就是這樣加強記憶的。到現在，這樣的研究還不能在人體進行。
你要等到人體研究證明人做運動同樣可以加強大腦，才去多做運動，還是馬上做運動去?
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《紐約時報》文章：
《紐約時報》文章：
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