快樂與幸福，哪裡找?

誰都知道什麼叫快樂，可是深究下去，會發覺不容易弄明白，以致哲學家們為之窮經皓首。古今中外，如何尋找快樂，到哪裡可以找到快樂，都是至今不休不棄的議題。國際間各種「快樂指數」之制設，正好證明始終未找到議題的答案。

僅僅就「快樂」是什麼，就莫衷一是。「快樂指數」中的快樂，英文是 happiness，這個簡單的字，就不好翻譯成中文，也可譯作「幸福」，於是「快樂指數」在大陸也叫「幸福指數」，或「幸福感指數」，或更準確的「主觀幸福感指數」。可是在中文，「快樂」與「幸福」是兩碼事。

「快樂」的定義多得很，其中之一是「一種感受良好時的情緒反應，常見的成因包括感到健康、安全、愛情和性快感等。快樂常見的表達方式是笑」。而「幸福」可定義為「一種持續時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣，並自然而然希望持續久遠的愉快心情」。

不妨這樣說，「快樂」多指較短暫的心情，快來快去，大起大落，層次較淺，較偏重於官能上的感覺；「幸福」是較長期的感受，較深沉內在，留駐心靈的時間較長。顯然，兩者在短暫、久持，在感性、理性，在顯露、內潛上有分別。

通常，兩者是並存的，可是自覺幸福的人未必常常快樂，甚至不追求快樂；經常覺得快樂的也未必覺得幸福，會只求快樂，而覺得幸福很遙遠。兩者的存在都與客觀環境有關，但常常更在乎主觀感受，所謂「境隨心轉」。

放下一點得自在

對主觀幸福的理解涉及許多分析層面，其中有幾點十分獨特而重要：

第一，心理參照。例如在一個封閉社會中，物質水平雖然不高，但其成員缺乏與其他社會的比照，於是知足常樂，有不低的幸福感。社會一旦開放，面對外來發達社會的各種衝擊，有了外在參照，原有的自尊受到創傷，幸福感便可能下降。

第二，成就感。如果人們意識到成就水平高於預期抱負，會有強烈的幸福感；反之，不會有幸福感可言。

第三，安全感。主要是指對社會環境的信心，這既是安全感的基礎，也是抵禦焦慮並產生主觀幸福感的基礎。因此，人的幸福感有時與其經濟狀況或收入並不呈現簡單的正比，一些經濟狀況不佳的人幸福感不低，而一些富翁卻整日憂心忡忡。

中國人的幸福感在過去十年中先升後降，與經濟發展軌跡並不同步。聯合國今年的快樂指數報告為此特別有一章談到中國。中國經濟高速發展之初，中國人在心理上更多與過去的生活水平相比，較容易產生滿足感。社會結構加速轉型之後，社會分化擴大，尤其是貧富差距凸顯，中國人儘管普遍更有錢，但幸福感反而下降了。

香港人呢?無論縱向橫向，近年的比較都不如意，快樂感或幸福感就只能落到與菲律賓同一層次了 (據聯合國報告)。

小孩子最讓人羡慕的是他們最快樂，這一刻哭得傷心，下一刻就破涕為笑。這全因為純真，沒有那麼多縱向橫向的比較。人成長了，成熟了，各種負累也多了，壓得體也彎，心也倦。

怎麼才能快樂? 大道至簡：放下就是快樂。── 無法都放下，那就放下一點吧。