一位從未獨自生活過的高僧一個人躲進深山，從總受群眾簇擁到獨處天地之間，開始時很不適應，連生存都成問題，生火就是很大的考驗；後來總算活下來了，進入新常態，反而感受到自由和解放。他這樣閉關四年後有一個體會：不少人害怕獨處，覺得孤獨、寂寞，是因為思念己逝的過去 ，期盼不稳定的將來，心念跳來跳去，不知道何去何從。
他常這樣比喻：一個人處身河中，被水包圍着，但不知道河水有多深，河流有多長，不知道河流從哪裡來到哪裡去；站在岸邊高處的人，不在水中，卻能清楚看到整體環境，看到河流在起伏的大地曲折流動的來龍去胍。
他因而建議人們每天找個獨處的時光，那怕五分鐘十分鐘，放下手機等讓人分心的事物。他指出，有些人想事情 ，喜歡獨自走到街上，在放鬆的狀態下，很容易就得到新意念；相反，困在屋裡，諸多考量，總看不見整體局面，苦惱不堪。
西方網上有創作人作調查：你的最佳意念是在什麼地方閃現的？（Where do you come up with your best ideas?）最熱門答案是：散步時、跑步時、旅行時（在飛機上、在機場、在火車巴士上）、一覺醒來之時、在交談中、在聆聽有聲書籍時、淋浴時，鮮有人說是坐着苦思冥想想出來的。
後來成為中國國歌的《義勇軍進行曲》的歌詞原稿，田漢寫在香煙包裝紙的背面上。有第二國歌之稱的《歌唱祖國》的詞曲由王莘創作，最初的歌詞也是在火車上拿香煙紙包寫下來的。
心理學上有一種意識力叫「連結」（association）。人一旦與一種說法、思想、觀念真正「連結」起來，會失去外部意識，由之產生的氣憤、恐懼、嫉妒、愛、驕傲或其他強烈情緒，往往沒有邏輯性。
與之相反的是「抽離」 （dissociation），這是產生外部意識的過程，會想到「你自己」、「要停下來看看」、「要退一步想想」、「要從某種處境中脫離出來」。「抽離」的情緒狀態講究邏輯、計劃、秩序、方法、理性，可以防止我們「失去控制」，使我們去理解了一個概念：行動要面對什麼後果？
「抽離」就像從思想、意識上把自己從地面、從河流中提升起來，到上空向下看自己，擁有航拍機一樣的視角，重新審視處身的環境；也可以從其他不同的角度，如房間一角，從山尖上遠距離地觀察，模糊掉具體細節而看得更全面‘更客觀，也更有時間、歷史意識。
要躲進山中去閉關四年太難了，但任何時候都想到抽離、適當抽離非常有必要。（有朋友不能躲進「山中」，躲到了「中山」。）
沒有留言:
張貼留言