一些大型健身會愛安排在有落地玻璃的建築物裡，並把健身器械例如步行/跑步機安放在向街的大玻璃窗前。你在前邊走過，特別是在周未，就會見到一列男女面向街外不斷走啊跑啊。每次見到，我都有種謊誕感覺。第一，是仿佛看到每個人都在向前掙扎，而總無法逃出房子；第二，是總覺得走路、跑步合該以戶外作背景，最好是藍天白雲，不該困於空氣調節的室內；第三，走路跑步都可以不花錢，為什麼要花錢去做；第四，跑步要特別安排時間進行，走路卻不一定，為什麼要到健身室去走?
說得難聽點，我覺得那些在窗前活動的男女，像是行尸走肉。
健身室固然有它的優點，例如有冷氣，有設計得精細的器械，還可以有桑拿之類的享受。如果你要練得像健美先生、小姐一樣，那是非要到有教練的健身室去做不可的。可是一般人的目的不是這樣。
香港人都以忙著稱，誰都投訴太忙了，沒有時間做運動。非要做運動的話，就要在安排得已夠滿的日程中擠時間出來，去健身室，或者運動場。
為什麼不結合日常生活去做運動?
我工作的地方在小半山。香港是現代化城市嘛，你不必爬樓梯，分作幾段的自動扶梯，可以你送上去。上班的人在地面的巴士站下了車，或者從地鐵站鑽出來，都會利用自動扶梯代步。
這段路也有樓梯，一共146級。我每天都是走樓梯而上，除了其中距离巴士站較遠的一段，但我在扶手電梯上也不會呆站着，而是邁步而上。這樣算來，我每天往上走約一百三十個梯級。
最長的一段階梯與扶手電梯平排，那邊扶手電梯總是擠滿了人，而階梯上定必人影稀疏，很多時候只有我一個人在踽踽獨行。我總是奇怪，電梯上的人為什麼不從效率的角度想一想，不花你半點時間而做做運動?──真的，乘電梯並不比爬樓梯快，我常常發覺，同我一同起步而搭扶手電梯的人，和我一起上到頂端。
這不算很大的運動量，不過每天都堅持去做，不是比一兩個星期一次去健身室好嗎?
中國以前被稱作自行車王國，城市人上下班都踩自行車，於是每人每天都踩車一兩小時。這對促進中國人的身體健康一定起到非常大的作用。那時候，我經常對一個數據很奇怪：中國的人均收入只是非洲國家的水平，為什麼人均預期夀命卻可以接近歐美國家的水平?非洲與歐美的人均預期夀命，是三四十歲與七十多歲的差距。中國人寓健身於生活和工作，肯定是非常重要的因素。
現代城市的人卻把健身和日常生活、工作完全分离了。如果你因為沒有時間做運動以致身體有各種問題，該考慮如何把兩者從新結合起來了。
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