對追求「幸福」的反思

「人應該有理想，應該有目標」，是自小聽到的教誨。《我的理想》因而是每個人都寫過的作文，管你還懵懵懂懂，也得搾乾腦汁，讓自己看來是有理想的人。把遠大的理想、目標弄得玄虛一點，例如幸福之類，也不要緊。追求幸福，誰可非議?

可是，這似乎是人們千古以來追求的理想，近年來受到了質疑。重新拾起《當哲學家遇上心理醫生》一書，就看到心理學家的論述：「哲學和心理學界很多人，包括積極心理學之父馬丁．塞利格曼，都開始聲討這個觀點，指責追求幸福不過是膚淺的人生目標。」「太關注追求幸福是種自我欺騙。」

原因是：第一，我們似乎不大知道到底什麼會讓我們幸福或不幸福；第二，我們常常會把幸福寄托在理想的未來，可能被假想的未來迷惑了，而沒有注意當下儘管不完美而已經擁有的幸福；第三，會把對幸福的期望值抬得過高了，以致在事情不遂人願的時候，無力面對失望、遺憾和自責。

那麼，是否說幸福不過是鏡花水月，不管你怎追求都只屬徒然?是否什麼都不必做?

不是，「做」很重要。心理學家丹尼爾．卡尼曼說：「獲得幸福的最簡單方式，是掌控你的時間。──你能否找到更多時間來做你喜歡做的事?」

緊接着的問題，是你有沒有真正喜歡做的事?有足夠多喜歡做的事?日本的大前研一認為，退休之前要培養好二十種興趣，有動的有靜的；羅素則說：「你的興趣應盡可能地廣泛。」

其中，有些享受稍縱即逝，甚至會帶來痛苦後果；有些享受持久些，結束後還有很長時間讓我們感到幸福。「我們能從中領悟到的是，我們應該把精力轉向能提供更多滿足感的事情，而不是被那非常吸引人但極其膚淺的東西分散精力。」這樣的興趣不就是幸福，但可以帶來滿足，做這樣的事情可視為間接追求幸福。

《當哲學家遇上心理醫生》在〈怎樣才能獲得真正的幸福〉一章因而指出，「要把幸福的重要性調低一兩個等級」；「追求積極情感、逃避消極情感是錯誤的，不可能做到。相反，我們應該任情感自由馳騁，同時繼續去做自己看重的事情。」

「因此，不要試圖尋找獲得幸福的秘訣，你可以努力把充實生活的原料收集起來，把這些丟在一起形成一堆混合物，裡面包括：那些與情感無關，對你而言很重要的值得去做的事情；那些你相信能讓你更幸福的目標──只要你的認識是正確的。密切關注自己的體驗，發現那些日常生活中真正帶給你滿足與的東西，然後確保能花點時間好好培植這些東西。」

在香港，追求夢想、追求成功，是理所當然的。社會鼓勵奮鬥、「搏殺」，以成敗論英雄，以理想主義、完美主義為榮，急功近利到把什麼都看作是百米賽跑、五十米賽跑，十秒八秒定輸贏，甚至把輸贏推前到起跑線上。如果連追求幸福也引起了反思的話，以上的追求看來也大有反思的空間。

我反覆閱讀以上論述，一恍惚，把「幸福」二字看作是「民主」了。