「脊醫」好像是近年才大行其道的，這從另一個角度證明因為脊柱毛病而不適的人不斷增加。他們的執業簡介都稱「脊醫(脊骨神經科)」，或「脊骨神經科醫生」。可是我聽過一位醫生對「脊骨神經科醫生」之稱謂大不以為然，認為他們沒有開藥方的法定資格，不可以稱為醫生，只是「治療師」。我在一個醫生資訊網的「脊醫」項下看到，開宗明義的第一句寫明：「脊科醫學是脊椎以及與神經系統有關的病症的專科，並非西醫的其中一門分科。」我並非醫學專業人士，對這一句謹慎的說明難明究竟，只是覺得有如「免責聲明」，是為了自我保護而說的。
在香港，中醫大夫只能稱作「中醫師」而不能叫「醫生」，「不屬西醫」的「脊醫」卻可以稱為「醫生」，英文且冠以 Dr.，真不明白是什麼道理。我並非質疑「脊醫」的專業資格，而只是有所不明而已。
對脊柱的醫治和護理不涉用藥，也意味着病人大有自己積極參與的空間，有預防方面的，有治療方面的。預防主要是指避免會損害脊柱的姿勢，特別是經常性地重複、長時間維持的姿勢。這可能發生休息的時候，例如窩在軟綿綿的沙發上看電視，佝僂着身體打電玩，蹺着二郎腳看報紙等等；發生在「搵食」過程中的就更多了，在冷氣寫字間、戶外工場的都有。
人的各種姿勢都傾向於求「舒適」，某個姿勢讓你覺得疲倦了，自然就會換個姿勢，讓支撐原來姿勢的肌體休息一下。譬如你本來站得挺拔，胸挺腰直，可是不一會就腰痠、背痛、肩累了，不得不整個人頹下來。即使坐姿也一樣不易保持得好，腰可能很快就挺不起來，頸項也直不了(人的頭顱不輕，約重4.5至5公斤 )。
正確姿勢是要學習的，即使站立、走路也要學習才能既好看又符合人體力學，能夠省力而不造成勞損。多年前看過對城中某名人的訪問報道，他原來請有私人教練去訓練怎樣站立和走路。怪不得他該步進老年了，仍然保持挺拔的身姿。這樣的姿勢還得靠力量去支撐，這力量來自肌肉──骨骼肌。
骨骼肌有別於內部器官的肌肉，是可以看到和感覺到的肌肉類型。它附着在骨骼上成對出現，控制骨頭活動，一塊肌肉朝一個方向牽動骨頭，另外一塊朝相反方向牽動，以讓關節按神經系統的指示隨意轉動。這些肌肉也起着支撐和保護骨骼的作用，它萎縮了，骨骼的負荷就大增。由此可見肌肉鍛練對減少腰、肩、背痛的重要性。
鍛練一方面是為加強肌肉的力量，二方面為加強肌肉的輔助裝置的柔靭度和健康程度，包括筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它們的功能是協助肌肉活動，保持肌肉位置，減少運動時的摩擦等。拉筋運動、瑜伽運動主要就是針對這些輔助裝置進行的。「筋長一寸，命長十年」之說不足信，可是多拉筋，讓各個關節保持一定靈活性，肯定有好處。
忽然想到，面部的肌肉也得多加鍛練。人隨着年紀大了，各方面活動能力下降與肌肉萎縮有關，而神情也逐漸呆滯了，是否因為面部肌肉收縮之故?人的各種表情，是神經指揮面部各條肌肉做出來的。
生命在於運動，信焉。
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