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| 該坐着?還是該蹲着? |
隨着環保潮流興起，全世界都時興回歸自然，吃有機食品、穿棉麻衣物……等等。有人也在提倡另一種認為是有益健康的生活習慣──蹲廁。這會受歡迎嗎?
這與我們的定識有衝突。自從「現代化」開始，坐式抽水馬桶就被看作是「文明」的象徵之一；傳統的蹲式如廁被視為落後的表現。在大陸，要建設現代化文明廁所的主要內容之一，就是增建坐廁，既是為了適應外地旅客的習慣，也是為了引進「文明」。
可是現在的研究卻發現，人類傳統以來的蹲式排便更符合人體生理結構，也更便於「排毒」，因而有利於健康，特別是治療痔瘡。
昨天在 Slate 上讀到一篇題為 Don't Just Sit There! How bathroom posture affects your health (別老坐在那兒！如廁姿勢對健康的影響)的文章(http://www.slate.com/id/2264657/)，有大開眼界之感，才知道其中原來大有學問，一向的概念被顛覆了。
人類原本都是蹲著排便的，直到如今，世界大部分人仍是這樣做，主要都在亞非拉的發展中國家，而發達國家都採用坐廁。坐廁看起來乾淨衛生，也舒適。用慣了坐廁的人，很多根本無法蹲着辦事。蹲下了，可能站不起來。美國人癡肥的越來越多，更難這樣做。
宜坐、宜蹲，其實取決於人的生理結構。人的消化廢物是通過直楊再到肛門排出的，真腸與肛門之間有個結構叫「直腸肛管角」，是個彎曲。當人站着的時候，這個彎曲呈90度，阻止排便。日本去年做過一個實驗，讓受試者吞下顯影物，再用以X光拍照，發現受試者使用坐廁時，上述彎曲拉直到100度；而採用蹲姿，角度進一步拉直至126度，證明的確較有利於排便。
以色列也做過試驗，發現受試者以蹲姿排便，平均用51秒，而採用坐姿者要用131秒，一旦改用蹲姿，都發覺「易辦事」。
據美國著名的 Bockus《胃腸病學》(Gastroenterology)教科書：「理想的排便姿勢是蹲姿，把大腿緊貼在腹腔上，使腹腔空間大減，而內壓增加，從而利於排便。」
一九七八年，當時的美國總統卡特有一天痔瘡病發，要病休一天。美國總統手執無上大權，一天的病假也成了大新聞。後來《時代》周刊為此訪問了一名直腸病學家，他提出：「我們其實不宜坐着如廁，而適宜蹲着如廁。」
如今，這得到不少設計師的響應，已設計出了不少把原有坐廁改造為可蹲着使用的設施，還有蹲坐兩用的設計。
Slate 一文的作者「以身試法」，蹲在坐廁上辦事一個星期，發覺大有功效，本來要十分鐘才完成的事，一分鐘就辦妥了，頂多花兩分鐘。於是一個星期就節省了一個小時。開始時膝蓋難受，練習一星期，就習慣了，膝蓋也得到鍜練。
香港人做事講效率，你會不會考慮棄坐而蹲?
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新式蹲廁設計：
http://www.pinz.com.sg/wc/index.html
http://taringahealth.com/InLieu.html
http://www.lillipad.co.nz/
http://www.toilet-related-ailments.com/new-squatting-platform.html
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