以氣功要求練習音樂

流水如絲，流年如斯。
──攝於韓國德裕山國立公園

日前在這裡寫的〈運動加強記憶，多國有新發現〉一文，似乎很受到訪的朋友注意。看來健康、運動、記憶力，都是大家關注的問題。還有朋友由此聯繫到音樂練習上去，留言說：「(文中)提出的機制，或許就是鋼琴演奏家能憑記憶演奏大量曲譜的原因之一。每次練習，不就在舞動指頭，激勵着無數的BDNF飛奔向腦中央嗎?」

我不懂彈鋼琴，沒有坐在鋼琴面前運動十個指頭彈奏的感受，但從觀察可以想像，彈鋼琴是很大運動量的活動，或許還可以說是最大運動量的演奏。鋼琴是樂中體積最大的，是一部複雜的機器，要用人力把它驅動起來，得付出相當大體力才行。有時見到演奏協奏曲的鋼琴家，與幾十人的樂隊搏鬥下來(「全場」有時達半小時以上)，其疲累與從賽場走下來的運動員不遑多讓。

有過之的，可能只有擊鼓了，特別是站到高台上捶擊直徑人般大的大鼓的表演，那簡直就是樂與力的混合表演，演奏者會只穿牛鼻禈(日本相撲運動員穿着的下裳)，以展示肌肉、加強力量感。

這樣的演奏或練習，絕對會「激勵着無數的BDNF飛奔向腦中央」，達到刺激大腦，加強記憶的效果，有益身與心的健康。

相信手足按摩理論的人還會認為，彈鋼琴要用十個指頭不斷敲擊琴鍵，等於不斷刺激直達指頭的六條經絡(手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)，養護體內相關臟腑。很多人指出，知名的鋼琴家因而都是長夀的，例如魯賓斯坦97歲，霍洛維茨86歲等等。我不知道此說可不可以成立，因為莫札特只活到35歲，蕭邦39歲就去世，貝多芬57歲就撒手塵寰了，都令人惋惜。至於不知名的鋼琴家是不是都長夀，就沒有什麼人注意了。

不管怎樣，現在的種種理論都主張多活動、多運動以養生。不能彈鋼琴，打麻將也可以。打麻將還可以聯誼，說不定比「單打」的彈鋼琴有更佳效果。據說，各地的華人老人院都鼓勵院友打麻將，美加也一樣。

今年年初，曾寫過〈Keep Fit，從身體到大腦〉一文，介紹了美國腦神經專家Oliver Sacks 關於積極刺激大腦潛能發展的主張。這位專家認為，童年時學習無疑較容易，但人的大腦此後─直到晚年還會繼續成長。每次我們練習已熟習的技能或者學習新的技能，都會加強已存在神經連接。久而久之，受刺激的神經元之間就會長出新的連接來，甚至會生出新的神經細胞。他特別提倡器樂練習，因為它有廣泛要求，要視譜、記譜、雙手協調、控制音色音準，還要感情投入等等。這就如運動可讓身健康一樣，可讓大腦健康。

這樣的練習似乎可以借用氣功的練功方法來練習。氣功的練習主要有三方面要求：調姿、調息、調意。姿是身姿，指動作；息是氣息，指呼吸；意是意念，指心神。練習樂器完全可以套用這些，而且可能比靜坐式的氣功練習更能進入所謂「氣功態」。我對氣功無知，但我相信以調身、調息、調意引導音樂練習，絕對有利而無害，不會「走火入魔」。

**

舊文參考：〈Keep Fit，從身體到大腦〉

http://silverylines.blogspot.com/2011/01/keep-fit.html